하루에 한번º

웨이트 운동을 하는 목적은 근육량을 키우기 위해서입니디다. 근육량은 골격근량으로 판단할 수 있습니다. 골격근이란 뼈에 붙어 있는 근육으로 운동수행 능력에 핵심적인 역할을 하는 근육입니다. 이두박근, 대퇴근과 같은 근육으로 모두 골격근입니다. 과연 내 골격근은 어느 정도이며 정상 골격근량이 얼마인지 확인하는 것이 좋습니다. 그래서 오늘은 본인의 키와 체중에 맞는 표준 골격근량이 얼마인지에 대해 알아보겠습니다. [골격근읜 종류] 골격근은 전체 근육량에서 57.7% 정도며 차지 골격근 외에 두 가지 부류의 근육이 더 있는데 '심근'과 '평활근(내장근)'입니다. 심근은 심장의 벽을 구성하는 근육이고 평활근(내장근)은 내장기관의 운동기능을 담당하는 근육입니다. 이 두 가지 근육은 외부 신체 기능과는 크게 관련이 ..