체질량 측정 계산 방법

눈바디라고 내가 눈으로 보이는 나의 비만도를 측정하는 방법이있습니자. 물론 수치와 과학적이지 않으니 가볍게 재미로 보곤 하는데요.

현재 몸상태에 관심 있는 분들이라면 내 체질량 지수에 대해 한번쯤 고민해보셨을 겁니다.

[체질량 지수]

BMI라고도 하며 키와 몸무게로 비만의 정도를 나타내는 지수로서 이 수치를 기준으로 체질량을 확인할 수 있고 계산도 해보실 수 있습니다.

 

자신의 비만도를 이제 측정해보러 가겠습니다 체질량 지수는 계산기가 따로 있으므로 간단하게 확인할 수 있지만 직접 계산하는 방법을 알고 계시면 언제든지 계산해 보실 수 있으니 알아두시는 게 좋습니다.

 

[체질량 지수 계산법]
체질량 지수는 Body Mass Index라 하며 키와 몸무게로 비만도를 알아내는 방법입니다.
BMI 체질량 지수 계산법은 체중 kg ÷ (키 m) ×(키 m)입니다. 예를 들어 보면 체중 70kg이며 키가 180cm인 사람의 체질량 지수는 70kg ÷ (1.8m × 1.8m) = 21.6입니다.

체질량 지수에서 자신이 비만인지를 확인할 수 있습니다.

지수가 높을수록 비만으로 판단하며 18.5 이하는 저체중 18.5~23은 정상, 23~25는 과체중, 25 이상은 비만에 속합니다.

체질량 지수가 25를 넘어 비만일 경우 건강에 대해 생각해보아야 합니다.  수치가 너무 낮더라도 영양보충으로 관리가 또한 필요할 수 있습니다.

다만 체질량 지수인 bmi는 하나의 참고 수단으로 그 값에 따라 비만일 수도 있으나 값이 높아도 다른 기준으로 측정했을 때 비만이 아닐 수도 있습니다.

 

많은 사람들이 간단하게 측정해볼 수 있는 방법이기에 맹신하기보단 내 건강을 측정하는 하나의 방법으로 참고하여 건강관리 잘하시길 바랍니다.

 

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