수면무호흡 원인과 해결방안

수면무호흡 많이 들어는 보았지만 나에게 해당된다고 생각해 본 적이 있으신가요? 코골이에 5~10%는 수면무호흡증이라고 합니다.

코골이가 일시적으로 나타나는 것이 아니라 지속적으로 증상이 나타난다면 수면무호흡증의 증상으로 볼 수 있습니다.

코 고는 소리가 옆방에서 들릴 정도로 크거나, 잠을 오래 자고 일어나도 피곤하다거나, 기상과 동시에 숨이 찬다면 수면무호흡이 진행 중일 확률이 높습니다.

또한 질식이나 익사하는 꿈을 꾸면서 깬 적이 있거나,. 고혈압으로 치료를 받은 적이 있거나 받는 중인 경우에도 수면무호흡일 경우가 높습니다.

[수면무호흡증이란?]

자는중 숨을 쉬지 않는 상태를 말합니다. 한동안 숨을 쉬지 않다가 한 번에 몰아쉬는 상황입니다.

수면 무호흡으로 수면을 방해받게 되면 소아의 경우 성장 문제, 집중력 저하의 결과를 보일 수도 있습니다. 성인의 경우 만성피로부터 심혈관계 질환으로 이어질 수 있는 위험이 있습니다.

[수면무호흡 기준]

수면무호흡증을 판단하는 데는 수면다원검사라는 방법으로 측정합니다. 수면 중에 10초 이상 숨을 쉬지 않고 상황이 1시간에 5회 이상 발생한다면 수면무호흡증이라고 합니다.

 

[수면무호흡증 발생원인]

어린아이보다는 노인에게서 더 잘 나타나며 또 턱이 비정상적으로 작거나 목이 짧고 굵은 사람에게서 자주 나타납니다.

[비만] 비만으로 목에 지방이 축적된 경우, 혀나 편도 등의 조직이 비대해진 경우, 인두 주변 근육기능의 문제로 수면무호흡은 나타날 수 있습니다.

[수면무호흡증 해결방안]

1. 비만관리

체중이 10% 감소하면 수면무호흡증은 약 50% 감소하는 것으로 알려져 있습니다. 경미한 수면무호흡증 환자는 체중만 조절해도 효과가 있습니다.

2. 금주 금연

술과 담배는 기도 관련 근육을 자극해서 코골이를 심화시키는데 수면무호흡증에도 악영향을 줍니다.

3. 약물 복용 체크

수면제나 안정제 등은 수면무호흡증을 악화될 수 있습니다.

※ 수면자세에 원인이 있는 환자의 경우 옆으로 누웠을 때 증상이 많이 좋아집니다.

※ 양압호흡기로 잘 때 입에 물었을 때 치료효과가 좋은 것으로 알려져 있습니다.

※편도 비대처럼 기도를 좁게 만드는 명백한 원인의 경우 수술로 치료가 가능합니다.

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