하루에 한번º

다이어트를 할 때 다양한 방법으로 시도해보고 식단 조절까지도 많이들 하실 텐데요 그럼에도 희한하게 살이 잘 빠지지 않을 때가 있습니다. 많은 이유들 중 기초대사량 저하를 한 번쯤 생각해볼 수 있습니다. 기초대사량이 저하되면 같은 양을 먹더라도 살이 잘 찔 수 있습니다. 기초대사량이 뭐길래 다이어트를 방해하는 것일까요. 기초대사량이 늘릴 수 있다면 다이어트 성공에 더 가까워질 수 있을까요? 기초대사란 생명을 유지하는데 필요한 최소한의 에너지라고 생각하시면 됩니다. 가만히 있어도 소비되는 에너지로 여성은 약 1200칼로리 남성은 약 1500칼로리 정도 됩니다. 상대적으로 젊었을 때 기초대사가 높고 나이가 들면서 낮아져 나이가 들면 살이 잘 빠지지 않습니다. 기초대사가 높으면 운동하지 않아도 살이 잘 찌지 않..