눈 떨리는 원인? 대처방법!

눈떨림증상은 굉장히 신경 쓰이고 삶의 질을 저하시킵니다.  또한 자칫 큰 병으로 바뀔지도 모른다는 걱정도 생길 겁니다.

눈떨림 증상은 그 원인을  찾아 해결할 필요가 있습니다. 질병으로 인한 눈떨림은 스스로 해결할 수 없으며 정확한 검사와 치료를 해야 합니다.

[눈떨림 관련 질환]
1. 안면경련
안면경련 질환으로 인해 눈떨림이 발생할 수 있습니다. 안면경련은 나의 의지와는 상관없이 안면 일부가 떨리는 질환으로 주로 얼굴 한쪽에만 발생합니다.

신경에 문제가 생긴 것일 수 있으며 눈 외에 뺨, 입 주위까지 떨리는 증상이 나타날 수 있습니다.

눈 떨림 원인

2. 틱장애
나의  의지와 상관없이 근육의 빠른 수축이 일어나고 신체 일부가 반복적으로 움직이는 질환입니다. 틱이 눈꺼풀에 나타나면 눈을 깜빡이는 횟수가 많아집니다. 이밖에도

3. 뇌질환
뇌질환으로 인해 눈떨림이 나타날 수 있으며 이 경우 눈떨림 외에 두통이나 메스꺼움, 구토 등이 동반됩니다.

[눈떨림 대처방법]

1. 휴식과 수면
눈이 피곤하다고 느껴질 때는 무리하지 마시고 눈을 쉬는 것이 좋습니다. PC를 사용하는 업무를 하고 있다면 1시간마다 15분 정도 휴식을 취해야 합니다.

따뜻한 타월이나 눈찜질팩을 사용하여 눈 주위 혈액순환을 좋게 해 주는 것도 눈떨림 완화에 도움 됩니다. 혈액 순환이 잘 되면 근육의 피로가 완화되고 떨림이 개선됩니다.

충분한 수면 또한  눈을 휴식할 수 있고  6~7시간은 수면을 하는 것이 좋습니다.

2. 카페인 조절
카페인을 줄이거나 제한합니다. 카페인에는 신경을 흥분시키는 작용이 있어서 과음하면 눈떨림이 더 심해집니다. 하루에 카페인을 400mg 아래로 섭취해야 합니다.

3. 마그네슘
마그네슘 부족은 눈떨림과 근육경련 등을 유발하기 때문에 마그네슘이 풍부한 음식을 섭취해 봅니다. 잡곡밥, 견과류, 우유, 바나나, 콩, 시금치 등에 마그네슘이 포함되어 있습니다.

눈떨림이 점점 심해지고 반복되고 있다면 정확한 검사와 치료가 필요합니다.

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